Vjána

Pránu dělíme podle jejích deseti hlavních funkcí na:

pět prán: prána, apána, vjána, udána , samána ;
pět upaprán: nága, kúrma, dévadatta, krikara, dhanaňdžaja.

Vjána prána protéká nervovými drahami, působí v celém těle a ovlivňuje především nádí. Nedostatek vjána prány se projevuje poruchami krevního oběhu, nervovými poruchami nebo i nervovým zhroucením.

Vjána prána se aktivizuje a posiluje pomocí kumbhaky (zádrž dechu). Při přirozeném, uvolněném dýchání dochází po každém nádechu i výdechu zcela spontánně k zádrži dechu na jednu či dvě vteřiny. Při pránájámě se dechové zádrže provádějí vědomě a na delší dobu. Když zadržíme dech, hromadí se v těle energie a vznikajícím tlakem se rozpouštějí energetické blokace. Kumbhaka stimuluje nervový systém. Každý, kdo provádí kumbhaku v kombinaci s mahá bandhou, zná ten příjemný pocit, který se po cvičení dostaví. Člověk je zaplaven blahodárným klidem a může pak velmi dobře meditovat. Na tom má zásluhu vjána prána, která protéká celým tělem ve větším množství.

Je velmi užitečné provádět následující dechové cvičení několikrát denně:

1x hluboce nadechneme a vydechneme,

znovu se nadechneme a zadržíme dech, tak jak je to možné bez přílišné námahy (počítat do 20, 30, atd.),

vydechneme a znovu na chvíli zadržíme dech.

Cvičení opakujeme 4–5x.
Blahodárný účinek tohoto jednoduchého dechového cvičení se velmi rychle projeví a naše nervy nám za to budou vděčné.

0 Komentárov Pripojiť sa ku konverzácii →


Pridaj komentár

18901